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Elisabeth Bezombes
Diététicienne-Nutritionniste
Les consultations de suivi ont pour but de continuer à vous accompagner dans la mise en place de vos objectifs alimentaires, de suivre vos progrès, et d'ajuster les recommandations en fonction de l'évolution de votre situation.
Évaluation des progrès
Lors de chaque consultation de suivi, nous commencerons par faire le point sur vos progrès depuis notre dernier rendez-vous. Cela inclut :
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Une réévaluation de vos habitudes alimentaires grâce au carnet alimentaire
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La vérification de votre adhésion au plan alimentaire (quelles parties fonctionnent bien, où avez-vous rencontré des difficultés ?)
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Une réévaluation de l’analyse de la composition corporelle et la comparer à la précédente
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L'examen de votre poids (si pertinent)
Ajustement du plan alimentaire : personnalisation continue
En fonction des progrès réalisés et de vos retours, nous ajusterons le plan alimentaire pour qu'il reste toujours adapté à vos besoins et à vos objectifs. Ces ajustements peuvent concerner :
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La quantité ou la qualité des aliments
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De nouvelles recettes adaptées à vos goûts ou à des changements dans votre emploi du temps
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L'intégration de nouvelles recommandations sur l'hydratation et l'activité physique
Résolution des obstacles : trouver des solutions ensemble
Si vous avez rencontré des obstacles ou des difficultés (envies alimentaires, manque de motivation, contraintes pratiques), nous travaillerons ensemble pour trouver des solutions. Cela peut inclure :
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Des stratégies pour surmonter les tentations alimentaires
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Evaluation des quantités
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Des conseils pour organiser des repas rapides et équilibrés malgré un emploi du temps chargé
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Des astuces pour intégrer plus d’activité physique dans votre quotidien
Suivi de la motivation et des objectifs : maintenir l’élan positif
Maintenir la motivation est clé pour réussir sur le long terme. À chaque consultation, nous discuterons de vos objectifs à court, moyen et long terme, et nous établirons ensemble de nouvelles étapes. C’est aussi l’occasion de vous encourager et de célébrer les petites victoires.
Éducation nutritionnelle continue : renforcer votre autonomie
Je continuerai à vous fournir des outils et des ressources pour renforcer votre autonomie en matière d’alimentation. Cela peut inclure :
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Apprendre les aliments qui contiennent le plus ou le moins de sel, protéine, fibre, sucre, etc
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Des astuces pratiques pour lire les étiquettes des produits alimentaires
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Des informations sur les nutriments essentiels et leur impact sur la santé
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Des conseils pour préparer des repas équilibrés et adaptés à vos goûts
Préparation à l’autonomie : un suivi vers la fin de votre parcours
À mesure que vous progressez, le but est de vous rendre de plus en plus autonome. Nous pourrons planifier une consultation de clôture pour discuter des stratégies à long terme et des moyens de maintenir vos acquis une fois que vous serez arrivé à vos objectifs.